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lunes, 26 de junio de 2017

3 recetas de brownies saludables



"¿Recetas de brownies en plena operación bikini? Acaso te has vuelto loca?" 



Me he pasado las últimas semanas probando, modificando y mejorando decenas de recetas de brownies saludables hasta quedarme con las tres mejores y de manera que haya para todos los gustos: brownies sin azúcar, sin gluten, veganos...¡y sobre todo sin culpa! Y os prometo que os van a encantar, probádlas y contádme cuál os gustó más!


Estas son las tres recetas que os propongo:

1. Brownie vegetariano (a base de aguacate)



















2. Brownie sin gluten



















3. Brownie vegano (sin gluten y sin azúcar)



















Encontraréis estas recetas en un nuevo blog que estoy a punto de lanzar: Mi Boho Blog (pinchar el enlace), así de paso le echáis un vistazo ¡y me contáis si os gusta la idea!
No olvidéis que podéis haceros seguidores o suscribiros a mis blogs, es totalmente gratis y no recibiréis publicidad, solo recibiréis un aviso en vuestro correo electrónico cada vez que publique algo nuevo.
¡A disfrutar!

¡Vosotras en la playa después de comer mis brownies!

lunes, 4 de julio de 2016

Sorbete de mango natural




Ya se ha instalado el calor y nos va apeteciendo comer cosas refrescantes... Hoy os propongo una receta de sorbete muy sencilla y bastante saludable ya que aparte del azúcar (cuya proporción podéis variar según vuestro gusto o dieta), solo lleva fruta. Además no necesitaréis heladera. Eso sí, necesitaréis un robot de cocina un poco potente que sea capaz de triturar la fruta congelada.
Yo lo hice de mango porque me encanta (invito l@s que no lo han probado todavía a hacerlo, ¡os chiflará seguro!) pero podéis realizar esta receta con otras frutas (piña, papaya, melocotón... la consistencia y el dulzor del sorbete podrá variar según la fruta que utilicéis, os consejo utilizar una fruta con carne bastante consistente).

Para los más peques, podéis hacer el sorbete en moldes de polos (luego os explico), es una buena forma de hacerles probar una fruta que desconocen.





Ingredientes:

500 gr. de mango
130 gr. de azúcar
1 limón


Preparación:

Pelar los mangos, quitar el hueso y cortarlos a trocitos.
Congelar en un tupper cerrado (intentar separar los trozos para que no se peguen demasiado).

Pelar el limón, quitarle la corteza blanca y las pepitas. Cortarlo a trocitos.
Poner los trozos de limón en el robot junto con el azúcar. Triturar unos segundos a velocidad media y unos segundos más a velocidad máxima.
Incorporar 250 gr. (la mitad) del mango y repetir la operación.
Añadir nuevamente el resto del mango y triturar (primero a velocidad media y luego a velocidad máxima) hasta obtener una textura uniforme y homogénea.

Servir inmediatamente y decorar con hojas de menta o bayas.

Si queréis hacer polos, verter la mezcla en los moldes e insertar un palito de madera en el centro de cada molde. Reservar en el congelador hasta que endurezcan un poco.

Foto de Pinterest


martes, 28 de junio de 2016

Un postre original: tartaletas de frambuesas y pistacho



Os presento una receta que elaboré y presenté hace poco para un concurso de repostería. Se trata de un postre original y sabroso con frambuesas frescas, ideal para el verano. Vale, no es tan "fácil" ni rápida como las recetas que he publicado hasta ahora pero podéis realizar la con calma para alguna ocasión especial, cuando recibáis invitados por ejemplo, os aseguro que valdrá la pena y que os ganaréis el título (bien merecido) de reposter@ de excepción!

Ingredientes para 2 tartaletas:

Para la masa sablé:
Valeee... para l@s más perezos@s podéis comprarla ya hecha pero no sabrá igual,
150 g. de harina
75 g. de mantequilla fría en trozos
35 g. de azúcar glas
1 yema de huevo
12 g. de leche fría
½ cucharadita de levadura química
1 pizca de sal
1 huevo batido para pintar la masa

Para la crema pastelera de pistacho:
35 g. de azúcar
165 g. de leche
15 g. de maizena
1 huevo
½ cucharada de aroma de vainilla (o una vaina)
1 cucharada de pasta de pistacho (se puede comprar en tiendas de repostería o hacer triturando 80 gr de pistachos no salados y añadiendo 3 c. de aceite de girasol y 20 gr. de azúcar en polvo. se vuelve a triturar hasta conseguir una pasta).

Para la decoración:
100 g. de frambuesas frescas
Azúcar glas



Preparación:


Preparamos primero la masa sablé:

En un bol, tamizar la harina con la levadura.
Añadir el azúcar y la pizca de sal.
Formar un hoyo en el centro y depositar en él los huevos y la mantequilla a trozos.
Con la ayuda de dos tenedores, mezclar bien los ingredientes hasta obtener una masa friable.
Añadir la leche.
Formar una bola con la masa obtenida, envolverla en film transparente (o en una bolsa de plástico para alimentos) y dejar reposar en el frigorífico durante al menos 15 minutos.
Pasado ese tiempo, estirar la masa con un rodillo y cubrir con ella los moldes de tartaletas.
Precaliente el horno a 180º y deje reposar la masa otros 15 minutos en el frigorífico.
Pinte la superficie con huevo batido y pinche con un tenedor para que no suba.
Hornee durante 15 minutos.

Preparamos luego la crema pastelera de pistacho:

Hervir la leche, retirar y añadir el aroma de vainilla.
Batir el huevo con el azúcar hasta que la mezcla coja volumen y se vuelva blanquecina.
Incorporar la maizena y la leche caliente poco a poco y seguir batiendo.
Poner en un cazo a fuego lento y dejar espesar sin dejar de batir con una varilla para que la crema no se pegue al fondo.
Retirar del fuego, añadir la pasta de pistacho y seguir batiendo un minuto aproximadamente.
Dejar templar un poco.

Montamos las tartaletas:

Untar una buena capa de crema pastelera en las tartaletas.
Disponer las frambuesas encima y espolvorear con azúcar glas.


¿Quién se ganará el título de reposter@ de excepción?